女人45岁后身体机能开始衰退，皮肤也会越来越差，这个时候格外注重保养。保养除了护肤品外，还需要补充黄体酮。黄体酮又称黄体激素，它是卵巢分泌的一种孕激素，具有一定的生物活性，排卵前每天会产生2-3毫克的黄体酮，排卵后每天会产生20-30毫克的黄体酮。黄体酮是保护子宫内膜在妊娠过程中，有助于胎儿的早期发育，并且稳定子宫。今天和大家分享5种带有天然黄体酮的食物，女性常吃青春焕发。

1.无花果

无花果含有大量的黄体酮，不管是无花果干还是无花果果实，两者含有的营养物质一般是相同的，无花果里富含丰富的维生素和黄体酮，对于调节人体的激素分泌水平有一定的帮助，女性可以适量地吃无花果来补充体内黄体酮。

2.樱桃

樱桃的营养价值是比较高的，一般适合体内黄体酮水平低的女性食用，除了能补充黄体酮，女性经常食用樱桃还可以补血，孕妇食用樱桃对胎儿的发育也有一定的帮助。

3.柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，一般对机体的代谢有一定的帮助，增强身体免疫力。但是柠檬中还含有丰富的黄酮素，而且这类物质一般容易被怀孕的女性身体吸收，有助于促进血液循环，对于补充体内雌激素有一定的帮助。

4.大豆

大豆是一种常见的豆类食物，其含有丰富的黄体酮。平时适量食用大豆，可以为机体补充黄体酮。

5.蜂王浆

蜂王浆中也含有较多的黄体酮，适量食用蜂王浆，可以为机体补充黄体酮，还可刺激孕激素分泌，以维持体内的激素水平。

上述食物中虽然含有黄体酮成分，但日常食用摄入的有效剂量是有限的，一般不能达到治疗效果。若想达到治疗效果，建议在医生指导下进行正规治疗。如有不适症状应及时就诊。