湿气是中医养生体系中常常被提及的概念之一，湿气重对不同体质的朋友影响各不相同，如果您的身体偏弱或是免疫能力不强，就有可能出现更多的病况。特别是气血不旺、脾胃不适以及喜好荤腥的女性群体，或许应当格外重视湿气危害。

生活中，女性朋友若感到身体有这4个异常表现，请尽快予以关注，采取合理措施应对。

消化不良、大便粘黏

很多中医研究者都认为，湿气分为外源和内源两种来源，其中外源部分多是由肉食和油脂带来。从日常经验来看，脂质摄取过多会大大加重消化道负担，并诱发肝脏、脾胃产生不适，继而使得食物糜代谢不充分，最终导致便秘或是腹泻状况。

而且，湿气重的朋友往往还会感到身心滞胀，缺乏进食胃口，对食材的味觉感知能力或许也会下降。而且，此种状态下的女性还可能表现出吃不下、瘦不了的状态，请多多上心。

代谢迟缓、赘肉复生

中年女性朋友往往对自己的身材管理力有不逮，如果平时饮食不甚注意，再加上运动不足的干扰，就可能使得体内基础代谢速率陷入迟缓，从而诱使脂肪细胞变得更为肥胖，呈现出大肚腩、粗腿肚等表现。

而且，代谢速率下降还容易导致体内多个组织、系统能量供给不足，严重情况下还会波及免疫功能和免疫物质活性，这就可能使得女性朋友出现更多的细小病症和慢性疾病，请予以重视。

睡眠不好

很多湿气重的女性朋友都表示：自己夜间睡眠质量下降很严重。这不单单体现在入眠困难、夜间多梦上，还可能表现为早起之后头晕目眩、大脑昏沉以及体虚体乏等等。

皮肤暗沉、痘痘频繁

若是湿气过重，脾肾、肝脏等器官运转能力不足、排毒能力下降的话，就会使得这些毒素在体内淤积，并且于皮肤底层沉积，这就会使得肤质出现暗沉无光、痘痘频繁的表现。

而且，长期湿气过重，难免会使得皮肤弹性不再，出现较为明显的水肿和皱纹。对颜值有要求的女性朋友或许要更为警惕。