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阳气在人身体中起到了非常重要的作用,阳气可以温养全身组织,能够维持体内五脏六腑的正好运转,当人体阳气充足时,御寒能力更强,身体也会变得更强壮。不过,男人到了一定年纪以后,阳气会逐渐亏损,而且很多男人有着很多的不良习惯,也会损耗身体中的阳气。
男性哪些行为会损耗“阳气”?提醒:日常3件事,能不做尽量不做!
第一件事:贪凉
男人喜欢别人夸赞强壮,平时生活中不怎么注意细节,天冷的时候也不重视加衣服,不知道保暖。天热的时候喜欢吹冷空调,而且把空调的温度调很低,运动后出汗了马上就会吹冷空调,给身体降温。
其实,冷气进入身体后,会耗损身体中的阳气,导致阳虚,容易让各种疾病侵入身体。
除了穿衣、吹冷空调外,男人在饮食中也不太注意,喜欢吃一些生冷寒凉的食物,比如螃蟹、生三文鱼、冰镇啤酒等,但是生冷寒凉性的食物摄入身体太多,也会使阳气温煦功能变弱,损耗阳气。
第二件事:吸烟酗酒
虽然大多数男人都知道吸烟酗酒对身体不好,是坏习惯,可一般人都不能够完全戒掉。如果长时间吸烟、喝酒,不仅会伤肝伤肺,还会增加毒素增多,引发内分泌失调,阳气受损。
第三件事:久坐不运动
现如今很多男人在工作中存在着很大的压力,工作任务很重,经常有些人一坐就是半天,有时候甚至连喝水的时间都没有,更别说运动了。
久坐会影响体内血液循环,还会导致肾脏功能下降,肾气、阳气会加快流失,时间久了,身体素质会下降。
如何将身体失去的阳气补回来呢?
1、饮食调理
想要补充身体阳气,建议要重视饮食调理,食物是能量的基础。建议平时多吃一些有助于升阳的食物,比如羊肉、牡蛎、桑葚、黄精、韭菜、桂圆、覆盆子、人参、枸杞等,这些食物可以单独吃,也可以搭配着吃,像桑葚、黄精、人参、枸杞、枸杞可以各取适量泡水喝,可以帮助男性朋友补充阳气,激发身体活力。
2、太阳
大家都知道植物需要太阳,人体同样像植物一样需要太阳的滋润,而对于人体来说太阳就是阳气。
每天晒太阳30分钟,帮助促进体内微量元素的合成,还可以去除身体中的寒湿之气,生气阳气。
3、早睡早起
每天早晨的7点左右,阳气开始升发,所以,人们应该早点睡觉,早点起床。起床之后,可以出门锻炼身体,促进身体气血运行,刺激身体热量的产生,补充身体缺失的阳气。
建议每天不要超过22点睡觉,熬夜会耗损身体阳气,如果实在睡不着,可以在睡前看看书,或者泡一泡脚,脚底有很多穴位,热水泡脚可以刺激这些穴位,促进体内阳气的生发顺调,还有助于睡眠。