前列腺作为男性身体独有的一部分，它的重要性自然不言而喻，不论是哪个年龄段的男性朋友，都应该重视对前列腺的保护。加上现在人们生活中的不良习惯，使得前列腺疾病的发病有年轻化、高发性的态势，而如何有效的保护前列腺，也成了很多男性现在迫切想知道的一个答案。

那么，生活中可以通过注意哪些事情，来达到保护前列腺的目的呢？

1、避免长时间久坐

上班忙，没时间动，这些都是不争的事实，但是，久坐的危害也是众所周知的。

尤其是男性，长时间坐着不动，会压迫前列腺，使其局部的血液循环不畅，造成前列腺液体排出困难，最后出现炎症，对身体危害巨大。

因此，工作再忙，也要抽出时间起来运动下，尤其是出租车司机还有办公室人员，更应该注意到这一点。

2、千万不能长时间憋尿

长时间憋尿，对前列腺的伤害也非常大。所以，在平时的生活中如果有了尿意以后，一定要及时去厕所排尿，千万不能憋尿。

因为，憋尿的过程中，会使得尿液中的细菌侵入身体，时间久了，很可能诱发前列腺疾病，给健康带来巨大的威胁。

3、不洗冷水澡

要想前列腺健康，对它的保暖工作一定不能少，所以，像洗冷水澡这种习惯，还是应该及时改掉。

因为在洗冷水澡的过程中，会让前列腺进行收缩，造成前列腺里面的积液会慢慢的堆积，给前列腺带来较大的压力，久而久之，前列腺想不出问题都难。即便是在夏天，也应该注意使用温水洗澡，避免给前列腺带来过多的刺激。

4、拒绝辛辣刺激食物

现在的人口味普遍比较重，尤其是男性朋友，觉得无辣不欢，殊不知，这些辛辣刺激的食物会给前列腺带来很大的伤害。

因为辛辣刺激的食物进入身体以后，会造成前列腺部位的血管扩张， 降低前列腺的抵抗力，增加其患病的机会。

所以，拒绝辛辣刺激的食物，清淡的饮食，对拥有一个健康的前列腺是非常有意义的。

想要拥有健康的前列腺，上面提到的四件事就要严格做到。当然，除此以外，饮食上还可以多吃些对前列腺有益的食物，比如番茄，它被誉为前列腺保护伞，其中含有的维生素C和番茄红素对维持前列腺健康十分有帮助，不论是生吃还是熟吃，都要比餐桌上面的垃圾食物健康百倍。

平时加强体育运动，提高自身的抵抗力，保持良好的作息，学会控制自己的情绪，这些对于远离前列腺疾病都是十分有帮助的。