夏天坐月子，大家脑海里浮现的一定是“闷热”“上火”“崩溃”……

的确，遇上大热天，心情烦躁不说，家里老人往往有很多月子禁忌要产妇遵守。很多产妇面对一些“老规矩”，听了受罪，不听又怕真的落下月子病。

那么究竟哪些是谣言哪些是科学？

夏季坐月子不能吹空调？

传统坐月子讲究一个“捂”。产妇在坐月子期间是不能受风着凉的，即便在炎热的夏季，也要盖着棉被紧闭门窗，更别提开空调了。

其实这样的做法会增加产妇中暑风险，并且高温缺氧环境更利于病菌繁殖，不利于产妇伤口愈合。

在月子期间，新妈妈确实是不适合受凉吹风，只要注意不让空调对着孕妇直吹，可以选择开空调适当降温。室温保持在20-26度为宜，更适合产妇的恢复。

坐月子期间不能洗头洗澡？

坐月子期间不能洗澡、洗头，老了会头痛！大概是被误传最多的一个谣言了，就连很多明星都纷纷“躺枪”。

实际上，月子里往往会比平时出更多的汗，因为要把怀孕时增加的血容量统统排出去。而且加上要排恶露，会阴的清洗也变得尤为重要。在月子期间更要注意个人卫生。否则真的会增加产褥感染的风险。

最好的办法就是洗淋浴，及时擦干身体。保持身体清洁，不易引发月子病。

月子里不能吃盐？

产妇在坐月子期间要忌口的东西确实很多，比如要忌辛辣刺激、忌油腻冰凉等。

但是传统习俗里说产妇在月子里不能吃盐，大错特错！

在月子期间，产妇的排汗量和尿量普遍都会增大，如果不补充盐分，有可能会造成电解质失衡，在这种情况下，盐分的补充其实非常重要，适当放盐口味清淡即可。

正确的坐月子方式应该是传承传统文化的同时，以科学作为指导，这样才能让产妇身体快速恢复，让宝宝健康成长！