多囊即多囊卵巢综合症，患者想要减肥时，可以通过控制饮食、积极运动、穴位针灸、药物治疗等方法达到目的。下面为大家分享6个减肥方法，对于胖多囊减肥很有效，不仅能减轻高胰岛素血症和高雄激素血症，还可以改善月经恢复排卵。

1、低碳生酮饮食

低碳生酮饮食提高基础代谢，加速分解脂肪。多吃水果和蔬菜，少吃肥甘油腻食物，减少碳水化合物的摄取，可防止因热量摄取过多导致肥胖加重。

2、调节压力

压力和不良情绪会引起皮质醇升高，这是导致腹部肥胖的重要原因之一，患者需要及时调节压力，通过聚会、游玩、运动等方式释放压力，维持皮质醇的水平，长此以往，腹部不再肥胖。

3、有氧无氧运动结合

建议半小时无氧结合半小时有氧运动，患者可根据自身体质选择快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，每天运动30分钟以上，每周最少运动5次，加强体内热量的消耗，能起到很好的减肥效果。

4、早睡不熬夜

熬夜也是肥胖的原因之一，睡眠不足会提升食欲，此外，瘦素在夜间分泌也是最旺盛的时候。如果多囊卵巢综合征的患者长期熬夜，会影响体内激素水平的分泌，此时可能会加重病情，患病后也应及时配合医生进行治疗。

5、补充益生菌、益生元

适当补充益生菌、益生元等，能够帮助改善肠道的菌群结构，加速身体的代谢，更容易减肥成功。

6、中药配合

协调中药配合，改善易胖体质，多囊女孩的胖不是因为你懒，更不是因为嘴馋，很多时候是体质的问题，中医讲体质不好百病生，体质改善了，自然可以瘦下来。

多囊卵巢综合症患者常因胰岛素抵抗出现身体肥胖，可应用盐酸二甲双胍片、盐酸吡格列酮片、参芪降糖颗粒等药物改善糖代谢和胰岛素抵抗，减肥效果会更好，具体用药需严格遵医嘱，不可盲目用药。