孕期以下这些坏习惯，容易导致胎儿脐带绕颈，快自查你有没有。

1、运动过度

有些孕妈为了能够顺利顺产，在孕期就加强运动，殊不知这样容易让胎儿胎动频繁，从而增加了胎儿脐带绕颈的几率。

孕期可以适当运动，但要注意休息调节。适合孕妈的运动有瑜伽、孕妇体操、散步等舒缓的运动。切记剧烈运动。

2、睡姿太过随意

虽然人们常说孕妈睡得好，宝宝才能休息好，发育好。但是孕妈太过随意的睡姿，频繁的在床上翻动，或者有些睡姿压迫了子宫，造成胎儿供氧不足，也会造成胎儿频繁运动，从而加剧胎儿脐带绕颈危险。

孕晚期尽量采用左侧卧，能够避免压迫子宫，从而才能给胎儿提供充足的氧气。

3、熬夜太多

孕妈在孕期如果熬夜太多，会打乱宝宝的生物钟，绕宝宝也变得活跃，从而增加了胎儿脐带绕颈几率。

孕妈要正常的有规律的作息，保证充足的睡眠，才更有利于宝宝休息，有利于宝宝发育。从而降低胎儿脐带绕颈几率。

4、准妈妈和准爸爸不正确的与宝宝沟通方式

当孕妈出现胎动后，准妈妈和准爸爸会非常高兴，忍不住要和宝宝沟通，从而经常抚摸肚子，与胎儿互动，特别是有些父母打着圈地抚摸肚子，这样会增加胎儿脐带绕颈的几率。

准妈妈和准爸爸可以适当抚摸肚子，与宝宝沟通互动，但是要注意适度，切记打着圈地抚摸肚子。

5、情绪不稳定

都说母子连心，孕妈的情绪，宝宝是能够很好的感受的，当孕妈情绪不稳定，或脾气暴躁，或伤心难过等等，宝宝也会随之变得不安，从而胎动也会变得异常。这就增加了胎儿脐带绕颈的几率。

孕妈注意随时调节和心情，保持一个良好的心态，这样宝宝也才不会胎动异常。