肾虚了如果不及时调理，就会有一系列的并发症。长期的损耗，经常熬夜、久病不愈、X生活频繁、饮食方面不注意，都会造成肾气的亏损，比如眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色黯淡无光，更年期提早现身，教你4招补肾方法，越补越美。

女性常见的脸部症状

黄褐斑

女人如果出现肾气不足的情况，脸上就会长黄褐斑，一般是黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，并且肤色黯淡无光，而且经常伴有月经不调。很多人出现这种情况，以为是自己皮肤差，于是开始买一堆护肤产品，最后折腾半天也是无功无过。殊不知一开始其实就努力错了方向。

黑眼圈

中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。黑眼圈也需要辨证论治。尤其是肾阳虚导致的黑眼圈，最常用的方法是温补肾阳法。

女人肾虚该怎么调理？

1.饮食调理

首先就是要注意饮食的调整，平时可以多吃一些补肾的食物，比如山药，枸杞，黑豆这些能够补肾气的食材。同时也要注意不要饮食过度刺激，少吃冰冷和油腻的食物，养成健康的饮食习惯。

2.针灸

女性肾虚可以中医针灸腰部或者腹部的方式进行调理，另外配合拔罐，可以起到疏通经络，加速血液循环，从而起到调理肾脏的作用。

3.药物调理

中医上把肝肾关系称为“肝肾同源”，意思就是肝和肾就像一对母子，肝运转不正常了，肾也会不灵光。所以对于肾虚问题，中医一般会建议通过疏肝解郁、滋补肾阳来进行调治，常用一些中成药进行调理，常用到的补肝益肾的中成药有疏肝益阳胶囊。它在补肾的同时，还能缓解身体疲劳、提高精气神，改善腰酸背痛、夜尿多等问题。对于肝肾亏虚导致腰酸，疲惫无力的人群可谓是一个不错的中成药。

4.经常运动

除了食疗和药物进行调理之外，建议平时多运动，瑜伽或慢跑。都说生命在于运动，运动不仅可以提高身体的免疫力，也能帮助我们释放一定的压力。

女人一定要爱护自己，爱美之心人皆有之，所以出现肾虚的问题一旦出现，一定要及时调理，影响到身体健康和美丽就得不偿失了。