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不仅女性容易气血运行不畅,男性也容易体乏,若机体长期气血不足,先会影响气血生化之源的脾胃,还不易肝脏藏血、调气机,成为百病之源。
气血不足应该如何判断?气血不足的人,往往会有这几种表现,占得越多,衰老的速度越快。
疲劳、乏力:可能很多人认为疲劳、乏力是再正常不过的一件事,尤其经常工作到很晚的上班族,这更是常有的事情。但如果你既没有繁重的工作量,在身体疲劳休息后,还没有得到缓解,要注意是否为气虚,说明你要补气血了。
唇色暗淡、面色发白:这也是典型的气血不足表现,越是不正常的白色越要警惕,此时大家不要认为这是“一白遮三丑”。以嘴唇的颜色为例,正常情况下,唇红齿白,嘴唇的黏膜很薄,它的下面有很多毛细血管组织,透出来的也是毛细血管的红色。
若嘴唇的红色变成了白色,它十分苍白,面色也跟着发白或者萎黄的表现,就要提高警惕了。
身体瘦弱:当你突然觉得某一段时间弱不禁风,身体极其瘦弱,要考虑下是否为其他因素了,排除身体缺乏营养以外,要注意是否气血不足,以及时补充。
心悸、心跳加快:心悸,在中医上常被认为外感或者内伤,越是气血亏虚的人越要注意,经常惊慌不安,伴随着不同程度的失眠、水肿、健忘、胸闷气短、心律失常等,要注意是否为气血两虚。
头发干枯,发黄:中医上有句话为“气为血之帅,血为气之母”,也就是说,气推动血运行,血濡养气充盛。从头发的状态也能看出一个人是否气血充足,如头发干枯、脱发、掉发、发黄、发白要注意。反之,气血充足的人,头发往往乌黑油亮。
如何补气血?
气、血乃是在传统医学上,构成人体主要的两大物质,在补气血上,大家可以选择黄芪,黄芪具有健脾养胃、补中益气、气血双补、利尿生肌,可用于气虚自汗,益气补血等群体;
还有补气血的动物血,如猪血、鸡血、鸭血等,其中含有丰富的铁,它可为机体内的血红蛋白提供原材料,进而起到补血的作用,根据健康的使用量,成年人每个月吃1~2次动物血即可。